?

Log in

No account? Create an account

Информация. Образ. Коммуникация

В гармонии с собой и с МИРОМ

Previous Entry Share Next Entry
Динамичный апрель: тренажерный зал. Стартовая тренировка
сепия
evakutsueva
Уже четвертый апрельский день мы живем динамично. Этот ритм проявляется у меня лично во всем, спорт и физические нагрузки это только малая часть динамики, но мне нравится.
PO3hjvwWuqo-001
1 апреля у нас была стартовая тренировка в фитнес-клубе "Динамо".

Самое важное, когда начинаешь тренироваться в зале, это правильная техника, чтобы не нанести себе по незнанию вред.
А потому мы размялись,
GYG3XAqhwL0
мальчики тренировались с Александом Куцуевым,
hdHPgx49tEo-001

0KUU4cerEfk-001

CYvrqhhUNYg-001

fV7vIFZOANw-001
Девочки со мной,
m4hyLEVE2RQ-001

mKzwANyHy6Q

_2IgaXHUkIs-001

cQ8Rrg4XuaQ-001

9sHeQENuGsA-001



FbUlrHn8mGw-001

Гакк-приседания для тех, кто заказывал мне как тренеру "красивую попу", тут техника сверхважна.
FbA2poSTsCg-001
yu0kgYlfBOU-001

Zm3DreFilLs-001

 Гиперэкстензия, 5 подходов по 12 раз помогут достижению эффекта.
IaSBz93QA20-001
Я вообще была очень сосредоточена и серьезна, тренер же все таки:)
Vxv9Bd1MVeI

w7TiAUDMy-c-001
Но иногда меня отвлекали..
m-pfYKk8vq8-001
И приглашали потанцевать, да, прям так, с гантелями)
evqJOUqVkro-002
Ну конечно, у меня же такие выразительные..глаза..

Выяснилось, что я идеальна в качестве нагрузки при приседаниях) Пушинка просто) Пришлось взять гантели, чтобы прибавить 6 кг веса)
0W0RUwlLj88-001


9U3ypwDpmc8-001

Xf0Cmq8G2yo-002
cnqfQPG9Ar4-001
Все участники проекта тренируются в разных местах, и занимаются разными видами спорта, многие смущаются писать и рассказывать о себе, пишут в личку, спрашивают как и что делать, я конечно, советую.
Саша и lanabelan60
nFwOr3B0Nzg-001

qoupduYVuPc-001

v0IkWCDedj8-001

vfxPTzaMc30-001

Про питание  - это отдельная тема. У меня первый раз так совпало - православный пост, который я строго соблюдаю и тренировки интесивные, а местами и очень тяжелые, но вроде справляюсь, во всяком случае, ощущение прекрасное.
Спорт - особенно вот такой, совместный, это помимо того, что очень полезно, еще и очень весело. По фото, уверена, сразу чувствуется атмосфера.
MsvtW1yc2a8-001
Итак, кто еще не присоединился, присоединяйтесь, и на следующей неделе у нас по плану выход на улицу, побегаем в парке, потом начнем учить красивые парные и групповые танцы, ну и желающие отправятся в бассейн. Напоминаю, что чтобы стать членом нашей команды, нужно просто сказать

и разместить свое фото в группе http://vk.com/dinamo_ufa

  • 1
Мне нравится! Какова цена занятий? Есть разовые билеты?

Разовые есть, 350 кажется, но у меня лично полугодовая карта

Не гибкая цена :)

13 500 полугодовая, в противовес некоторым клубам, не буду называть каким где от 65 тысяч не за что

Возможно ты и права, если сравнивать с фитнес клубами. Но если тебе нужен только спорт зал, то есть варианты не хуже, но дешевле.
Я занимаюсь в Олимпик парк. Там хороший зал, силовые и кардио тренажеры, есть даже два батута. 1500р. за 12 занятий.

молодец) тут не важно где заниматься, важно ЗАНИМАТЬСЯ

спорт- сила!))
Евгения, дня хорошего :)

  • 1